Montar en bicicleta es una actividad que se puede practicar a todas las edades y no exige nunca un máximo esfuerzo al corazón. También es un juego para niños y jóvenes, que pueden disfrutar entre ellos o con la familia. La bicicleta respeta el medio ambiente, algo fundamental en las ciudades, cada vez más atosigadas por los vehículos de motor
Madrid es una locura en cuanto a tráfico se refiere. No obstante existen zonas recomendadas para la práctica del ciclismo, aunque como paseo más que como deporte, ya que el encuentro con peatones o con vehículos parados o que te cierran el paso va a ser constante.

La organización en defensa del uso de la bicicleta en Madrid, Pedalibre, ha recopilado una lista de los carriles bici disponibles en el casco urbano.
http://www.pedalibre.org/vias_ciclistas_madrid.htm

PEDALIBRE
C/ Campomanes nº 13, 2º Izquierda - 28013,MADRID - Tlf: 617 52 32 71
Recorridos por la Comunidad de Madrid
La organización en defensa del uso de la bicicleta en Madrid, Pedalibre, ha recopilado una lista de los carriles bici disponibles en los municipios de la Comunidad.
http://www.pedalibre.org/vias_ciclistas_comunidad_madrid.htm

• Circule por el centro de su carril, y hágase respetar. Una bicicleta arrimada al borde de la carretera despierta la tentación de adelantar en los coches, aunque no se puede mantener una distancia prudencial durante el adelantamiento. Y un coche aparcado puede abrir sus puertas sin mirar y derribar al ciclista.
• Circule por el carril derecho. Los coches no esperan encontrar un usuario lento en el carril izquierdo (el rápido), y dado que adelantar por la derecha es poco común, se desconciertan. No obstante, si tiene que girar a la izquierda es mejor situarse en este carril con antelación.
• En carretera se debe circular por el arcén.
• Circule a la velocidad adecuada. Aunque a veces sea incómodo, adáptese a la velocidad de la calle por donde circule y, a ser posible, elija calles tranquilas.
• Busque una ruta segura. Merece la pena seguir un buen itinerario por calles apacibles o por carriles-bici, con la ayuda de un plano. Frecuentemente, los cascos antiguos o los barrios tranquilos ofrecen buenas posibilidades.
• Mantenga su bicicleta en buen estado. Antes de iniciar cualquier paseo o excursión, compruebe cuidadosamente las partes y accesorios de la bicicleta.
• Hágase ver por la noche. Además del dinamo en la delantera de la bici, conviene colocar detrás un reflectante y una luz roja intermitente, a pilas, que no se apague cuando pare en los semáforos.
• Utilice el casco y no circule con auriculares, pues no le permite controlar el tráfico que se encuentra a su espalda.
• Con lluvia, extreme las precauciones. Lo fácil se vuelve difícil y peligroso.
• Ate la bici con un buen candado.
• Asegúrese. Un seguro de Responsabilidad Civil le cubre los posibles daños que pudiera ocasionar a terceros.

Acate las normas de circulación, aunque en algunos casos conviene "adaptarlas". Por ejemplo, en los semáforos, es aconsejable parar unos metros más allá de la línea, para tragar menos humo y disponer de unos metros de ventaja cuando arranquen los coches.

En el club Somontes,situado en la carretera de El Pardo (Madrid), Bike Spain ofrece cada fin de semana cursos especialmente dirigidos a niños de 4 a 12 años para aprender a montar en bicicleta.
El único requisito es tener una bicicleta, incluso con ruedines.

Si desea que sus hijos aprendan a montar en bicicleta de una manera fácil, le proponemos que venga a aprender con un monitor especializado en enseñar a los niños. Esta primera escuela posee el primer profesor titulado de Educación Física que ha creado los ejercicios adecuados para que los niños puedan aprender de una manera fácil.

Mientras los niños se divierten y aprenden con otros niños, los padres pueden montar en bicicleta por el monte de El Pardo. Una vez al mes realizamos una salida familiar a otras lugares de la Sierra de Madrid
La escuela además, pretende fomentar la afición al ciclismo de una forma sana, con los ejercicios que no sólo enseñen el manejo de la bicicleta y el deporte, sino que motiven la interacción del niño en el grupo, un cierto espíritu de mejora, satisfacción y autoseguridad.

Los objetivos del curso son la sociabilidad (fomento de la amistad), libertad (transportarse a sí mismo) y el desarrollo físico (con conocimientos deportivos básicos).

El curso se desarrolla con ejercicios para la mejora del dominio de la bicicleta, de la resistencia física. Se mejora la autoestima del niño y su sociabilidad con juegos colectivos.

Complejo Deportivo Somontes
Ctra. del Pardo, Km. 3,400 Teléfono 91 373 36 79
MADRID

Organizado por BIKE Spain
Teléfono 91 750 19 45 Tel.-Fax: 9191 750
http://www.bikespain.info/es/d_escuela.asp

1. Los viajeros de Metro podrán transportar una bicicleta los Sábados, Domingos y Festivos, durante todo el horario de servicio.

2. Sólo se permitirá una bicicleta por viajero y billete.

3. El acceso a las estaciones se realizará exclusivamente por los vestíbulos atendidos por el personal de la estación, el cual, tras, comprobar la preceptiva validación del título de transporte facilitará el acceso por el portón. Igualmente se facilitará la salida de las estaciones por los citados portones.

4. Podrá impedirse eI acceso con bicicleta cuando se produzcan circunstancias que así lo aconsejen, tales como aglomeraciones, averías y otras incidencias.

5. Los trayectos en tren se realizarán en el interior de los coches en la zona más próxima a las cabinas de conducción, permitiéndose únicamente dos bicicletas por coche.

6. No se permite conducir la bicicleta en las instalaciones de Metro (pasillos, andenes, etc.)

7. No está permitido el uso de las escaleras mecánicas, pasillos rodantes y ascensores portando la bicicleta.

8. El viajero portador de la bicicleta será responsable de la custodia y cuidado de la misma, evitando en sus desplazamientos cualquier molestia al resto de los usuarios. Metro de Madrid no se hace responsable de los desperfectos o pérdidas que puedan sufrir las bicicletas y declina toda responsabilidad por los perjuicios que el transporte de la bicicleta pueda ocasionar a terceros.

9. Esta normativa podrá ser modificada si así resulta conveniente para una mejor prestación del servicio público atendido por Metro de Madrid.
(Fuente Metro Madrid)

Para pasear el domingo
Si quieres pasear en bicicleta los fines de semana sin tener que salir de Madrid, Metro de Madrid te puede llevar a dos parques para que puedas disfrutar del día:

Parque Regional de Sureste
La línea 9 te llevará hasta el Parque Regional del Sureste.

Con la línea 10 puedes llegar hasta La Casa de Campo,

Más información en:
www.metromadrid.es

Cercanías – Madrid
En trenes de Cercanías, puedes viajar con tu bicicleta

CONDICIONES PARTICULARES EN TRENES DE CERCANÍAS
En trenes de Cercanías, exclusivamente en aquellos cuyo origen y destino se encuentren dentro de los Núcleos, se podrán transportar bicicletas en las siguientes condiciones especiales que amplían las condiciones generales
Solo se admitirá una bicicleta por viajero.
El viajero portador de la bicicleta deberá estar en posesión de un título de transporte válido y no abonará cantidad alguna por este servicio.
La carga, custodia y descarga de las bicicletas serán efectuadas por sus propietarios.
RENFE no se hace responsable de los posibles desperfectos o pérdidas que puedan sufrir las mismas durante el trayecto.
Las bicicletas serán transportadas, según el material, en los furgones, plataformas o espacios de acceso de los trenes autorizados.
El Agente encargado de la Intervención en Ruta, facilitará el acceso a los furgones, plataforma o espacios de acceso a estos viajeros, haciendo las observaciones necesarias para el perfecto acondicionamiento de las bicicletas.
Si la ocupación del tren es elevada:
• y el viajero portador de bicicleta no pueda realizar su viaje, podrá optar por otro tren o por la devolución del importe total de su billete, sin que tenga derecho a otro tipo de devolución.
• y el transporte de bicicletas pueda originar molestias, se invitará al viajero portador de bicicleta que desista de realizar el viaje en este tren o a abandonar el mismo si ya lo hubiese tomado, podrá optar por tomar otro tren o el reintegro del importe total de su billete.
En cualquier caso, y como norma general, debe siempre prevalecer el criterio de Atención al Cliente. Por tanto, si se observa la presencia de viajeros con bicicletas aún en períodos o líneas no autorizados y ello no implique o pueda implicar molestias al resto de los viajeros, se permitirá su transporte

Madrid
LÍNEAC-1:
Atocha - Alcobendas - San Sebastián de los Reyes
Lunes a Viernes: Salida de Atocha a partir de las 10:00 hasta las 13.30 y a partir de las 16:00.
En periodos no lectivos desde las 9:00.
Sábados y Festivos: Todo el día.
San Sebastián de los Reyes - Alcobendas - Atocha
Lunes a Viernes: Desde el inicio del servicio hasta las 13:30 y a partir de las 16:00.

Sábados y Festivos: Todo el día.

En periodos no lectivos sin limitaciones.

LÍNEA C-2:
Chamartín - Guadalajara
Lunes a Viernes: Salida de Chamartín a partir de las 09:30.
Sábados y Festivos: Todo el día.
Guadalajara - Chamartín
Lunes a Viernes: Salida de Guadalajara a partir de las 09:00.
Sábados y Festivos: Todo el día.

LÍNEA C-3:
Atocha - Aranjuez
Lunes a Viernes: Salida de Atocha hasta las 13:30, de 16:00 a 17:30 y a partir de las 21:30.
Sábados y Festivos: Todo el día.
Aranjuez - Atocha
Lunes a Viernes: Salida de Aranjuez a partir de las 09:00.
Sábados y Festivos: Todo el día.
LÍNEA C-4:
Atocha - Parla
Lunes a Viernes: Salida de Atocha hasta las 13:30 y a partir de las 20:00.
Sá¡bados y Festivos: Todo el día.
Parla - Atocha
Lunes a Viernes: Salida de Parla a partir de las 10:00.
Sábados y Festivos: Todo el día.

LÍNEA C-5:
Lunes a Viernes: Salida de Fuenlabrada y Móstoles "El Soto" de 10:00 a 13:00; de 16:00 a 17:30 y de 21:00 a final de servicio.
Sábados y Festivos: Todo el día.

LÍNEA C-7:
Atocha - Príncipe Pío
Lunes a Viernes: Salida de Atocha a partir de las 10:00.
Sábados y Festivos: Todo el día.
Príncipe Pío - Atocha
Lunes a Viernes: Salidas de Príncipe Pío a partir de las 09:30.
Sábados y Festivos: Todo el día.

LÍNEA C-7:
Príncipe Pío - Tres Cantos
Lunes a Viernes: Salida de Príncipe Pío a partir de las 10:00.
En periodos no lectivos sin modificaciones
Sábados y Festivos: Todo el día.
Tres Cantos - Príncipe Pío
Lunes a Viernes: Salidas de Tres Cantos a partir de las 09:30.
Sábados y Festivos: Todo el día.

LíNEA C-8a:
Atocha - El Escorial
Lunes a Viernes: Salida de Atocha a partir de las 10:00.
Viernes y vísperas de festivos no se admitirán a partir de las 15:00
Sábados y Festivos: Todo el día excepto de 08:00 a 10:00.
El Escorial - Atocha
Lunes a Viernes: Salidas de El Escorial a partir de las 09:00.
Sábados y Festivos: Todo el día, excepto de 17:00 a 21:00.

LÍNEA C-8b:
Atocha - Cercedilla
Lunes a Viernes: Salida de Atocha a partir de las 10:00.
Viernes y vísperas de festivos no se admitirán a partir de las 15:00
Sábados y Festivos: Todo el día excepto de 08:00 a 10:00.
Cercedilla - Atocha
Lunes a Viernes: Salidas de Cercedilla a partir de las 09:00.
Sábados y Festivos: Todo el día, excepto de 17:00 a 21:00.

LÍNEA C-9:
Cercedilla - Cotos
Lunes a Viernes: Todo el día.
Seis bicicletas por composición que se transportarían en la plataforma más amplia del coche remolque.
Sábados y Festivos: Todo el día, excepto en periodo invernal que no se admiten.
Seis bicicletas por composición que se transportarían en la plataforma más amplia del coche remolque.
Cotos - Cercedilla
Lunes a Viernes: Todo el día.
Seis bicicletas por composición que se transportarían en la plataforma más amplia del coche remolque.
Sábados y Festivos: Todo el día, excepto en periodo invernal que no se admiten.
Seis bicicletas por composición que se transportarían en la plataforma más amplia del coche remolque.

LÍNEA C-10:
Villalba - Príncipe Pío - Chamartín - Tres Cantos
Lunes a Viernes: Salidas de Villalba a partir de las 09:30.
Sábados y Festivos: Todo el día.
Tres Cantos - Chamartín - Príncipe Pío - Villalba
Lunes a Viernes: Salidas de Chamartín a partir de las 10:00.
Sábados y Festivos: Todo el día.

Más información en:
www.renfe.es/cercanias/

El Ayuntamiento de Madrid ha comenzado una experiencia piloto en el Parque Juan Carlos I, que pronto extenderá a otras zonas verdes de la capital: presta gratuítamente bicicletas para visitar el parque.
Basta con inscribirse en el punto de préstamo situado junto al aparcamiento principal para obtener una tarjeta electrónica, estrictamente personal, con la que se tendrá acceso a las bicicletas.

El Parque Juan Carlos I dispone de un itinerario trazado especialmente para este deporte y debidamente señalizado, por el que recorrer todos sus rincones .El préstamo tiene una duración máxima de una hora para recorrer las zonas habilitadas. Con la bicicleta se proporciona un casco.

Cómo llegar: Metro Mar de Cristal a Campo de las Naciones
Autobús nº 122 de EMT (sale de la calle Ulises, cerca del metro de Arturo Soria).
M-40, salida nº 7
Tfno: 91 722 04 00.